我是小郁儿,点击右上方“关注”, 2021年最后100天,我将从零开始。
一、每日生活清单:
1.每天坚持刷抖音看视频,关注朋友圈,了解自己的兴趣爱好;
2.学习提升技术技能,做一些自己喜欢的事物;
3.努力实现每周任务,提高完成度;
4.保持良好心态,积极听取建议和意见。
二、总结事项:
1、日常饮食习惯:清淡易消化的食物是人们对健康的第一需求,而高蛋白、低糖等容易造成肠胃不适的原因就是这些原因导致了身体机能减弱、免疫力下降、精神状态出现问题,所以大家一定要养成多吃些素食的习惯。
2、社交类项目活动清单:
(1)微信公众号发布内容,分享各种开心的事儿,比如发牢骚什么的;
(2)微博发布的内容,在网络中进行转发的短片;
(3)手机应用软件上搜索关键词”小猪佩奇”,选择一个话题点赞;
(4)微信小程序打开,点击左上方“关注”,找到我的头条号并收藏,这样可以快速查看相关消息!
5、健身运动计划清单:
(1)游泳:参加由李佳琦教练指导的《百公里挑战》,通过练习锻炼脚步和呼吸;
(2)跳水锻炼肌肉记忆、舞蹈动作、瑜伽动作、跑步技巧,达到快人一步的效果;
(3)减肥:有计划地去尝试不同的体重部位,比如腿部、腰围、四肢……
6、健身操:按照之前制定的目标来训练,每个星期至少练10分钟以上;
7、网课:以课程为基础开展一系列有针对性的教学,帮助你更好地掌握知识,提高身心的素质。
八、自律方法与细节:
1、定时签到。这条方式能够让自己的行为更高效地执行,因为你的付出比任何人都更多;
2、自我激励。主动参与他人的活动,不断优化自身的状态和体验;
3、跟踪记录。随时随地的关注身边的人,发现新的动向,遇到好的事情要及时解决;
4、避免被指责。不要轻易相信别人说的话,只知道他们说的是什么东西。
1、定期更新文章,包括原创作品;
2、坚持阅读书籍、杂志,持续阅读文章;
3、坚持写文案,认真写作。
4、坚持观看直播,观看电视剧,欣赏电影。
五、个人成长计划:
1)工作日:
每月固定安排两个小时的时间,主要用于家庭、学校和公司,如果没有时间或者没精力的时候,这个时候就可以先整理一下,把平时的工作都搞定了,然后再慢慢调整,直到做到最好才行;
2)周末:
尽量利用周末空余时间打游戏,节假日期间也可以休息一下(晚上8点以后),可以在家里陪伴家人。